...
Napisał(a)
posiłek1.jajecznica z1 calego jajka i 6bialek 2kromki żytniego chleba szklanka soku pomaranczowego.posiłek2 1/2filiżanki twarożku 2 jablka.posiłek3 [przedtreningowy 1 filiżanka suchych płatków owsianych,ugotowanych 5łyzek proszku proteinowego 2srednie brzoskwinie posiłek 4 potreningowy 140g ryby z grilla 340gpieczonych ziemniakow 1 filizanka gotowanej na parze marchewki.posiłek 5 130gchudej wołowiny z grilla 1/2filizanka gotowanego ryzu 1 filizanka gotowanych na parze brokuł 1 filizanka gotowanej na parze cukini.razem ; 2200kalorii,159g białka ,319 weglowodanów,32g tłuszczu.PROSZE O OCENE
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zobacz na posty innych uzytkowników i rozpisz diete tak jak oni
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
rozpisz to podzielone bo wszytsko sie zlewa w 1 całośc
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Dieta na mase ustalona, słabe efekty, prosze o pomoc
Następny temat
Pierwsza redukcja - przykładowa dieta
Polecane artykuły