Przemączenie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 287

Witam.
Ostatnio jestem troszkę przemęczony. Nie miałem siły pójść dzisiaj na siłownie. Mam 16 lat, ćwiczę trzy razy w tygodniu (narazie jeszcze treningem obwodowym), kładę się spać 21.30-22.00 wstaję 6.40.
Co mogę zrobić żeby odzyskać siły ? ? ? ? ?

Wiek 17
Wzrost 176 cm
Masa 67.4

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

jaki dokladnie trening ? jak z jedzeniem u ciebie ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

treningiem obwodowym? po co? jeszcze nikt nie umarl po opuszczeniu jednego treningu. nie przesadzasz troche?
zarcie lezy,regeneracja.... dlaczego za kazdym razem trzeba Wam tak podstawowe kwestie przypominac!?

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-11 19:11:30

"live and die in the squat rack"

...

Emilianpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 287

Traktor, na siłowni w tym roku ćwicze dopiero 2 tygodnie więc trening obwodowy ma na celu przygotowanie mie na FBW, taki rozruch.

Wiek 17
Wzrost 176 cm
Masa 67.4

...

Emilianpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 287

jem 4 posiłki dwa razy w szkole, obiad w domu i średnia kolacja przed 18

Wiek 17
Wzrost 176 cm
Masa 67.4

...

Emilianpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 287

4 posiłki dziennie

Wiek 17
Wzrost 176 cm
Masa 67.4

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

cwicz dalej. moim zdaniem powinienes jechac zwykla,prosta calosciowka,ktora zawsze w takich przypadkach polecam:podstawowy "gotowiec" :

https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

2 tygodnie,to zbyt krotki okres czasu,aby cokolwiek moc powiedziec.
nie panikuj-rob swoje.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-11 19:16:50

"live and die in the squat rack"

...