Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
70
Witam witam mam do was 3 pytania . jestem tu nowy :P
1 . Czy gdy wyciskam to mam opuszczac sztange na wysokosc brodawek czy gdzie ?
2. Czy jak opuszczam mam wypinac klate albo spinac sie ?
3 . Mam taki problem ponieważ Cwicze i wszystko idzie mi na gorna czesc i na boki na dole nic . Moim Kolegom idzie na dol a na gore nie tak bardzo i im sie zaookraglaja mianowicie u mnie jest na odwrot nie zaokraglaja sie tylko ida na boczne części i górne ale dół nic co mam robic gdy mieć tak jak oni
Błagam pomózcie mi odpowiedzieć na te 3 pytania Bo na żadnym forum jescze nie znalazłem odpowiedzi panowie pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
444
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1865
przy wyciskaniu rob mostek opuszczaj sztange na brodawki na wysokosc 1 cm lub opusc i sekunde przytrzymaj, wyciskanie rob tez na skosie ujemnym dorzuc pompki na poreczach
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.