BCAA + Glutamina + Węglowodany

Mam pytanie, mogę połączyć Bcaa + Glutamine (https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Glutamina-opis26335.html) razem z węglowodanami w jednym shake'u?
Wiem że to może głupie pytanie ale słyszałem że np. glutamine przyjmuje się przed białkiem po treningu, i po prostu chce się upewnić jak jest w tym wypadku.
Mogę połączyć w jeden czy muszę pić oddzielnie z ustaloną kolejnością?

mozesz

jak najbardziej mozna

dzięki obojgu ;)

nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie zrobić syfu na forum dlatego zapytam się tutaj. BCAA i Glutamine razem z węglowodanami od razu po treningu siłowym i dobiero potem aeroby?

tak

BCAA i glutamina (która akurat większego efektu nie da) przed aerobami.
A węgle + bcaa no i ta glutamina po aerobach.

Idiotyzmem jest brać węgle przed aerobami.

Mi powiedzieli właściciele siłowni (zawodowy kulturysta i fitnesska) że węgle po treningu siłowym a potem aeroby. Sam za bardzo się na tym nie znam bo dopiero zaczynam mieć styczność z takimi rzeczami, dlatego pytam się kiedy mogę tutaj i na siłowni żeby głupot nie robić

tylko w jakim celu te węgle po treningu siłowym a potem aeroby? Żeby zahamowac lipolizę czy coś jeszcze ciekawszego?
Po to masz bcaa żeby wziąć w 'przerwie' a dopiero PO skończonej sesji treningowej bierzesz węgle + białko/eaa lub węgle + bcaa a potem porządny posiłek.

trening siłowy > BCAA + Glutamina > aeroby > węgle > białko
Tak jest dobrze?

trening siłowy > bcaa > aeroby > węgle + bcaa i do 30 minut porządny posiłek lub węgle + jakieś źródło białka lub węgle + eaa

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-06-16 17:20:14