Praca wakacyjna.

Witam! Temat zapewne zainteresuje wiele osób, tematów tego typu jest wiele, lecz warto chyba odświeżyć
Niedługo koniec sesji i ruszam ku ciężkiej pracy fizycznej
Będe pracował w zakładzie kamieniarskim, więc dźwiganie granitu itp. na początku dziennym, stąd pytanie jak wpłynie stosowanie kreatyny na zwiększenie siły? W to, że siła się nie zwiększy poprostu nie wierze :]

Pytanie dotyczy głównie tego jak dawkować kreatynę w tym okresie?

normalnie jak zawsze

czyli stosować codziennie pon-sobota np. rano 5g i popołudniu 5? a w niedziele 5g? (ja osobiście zawsze daje 7g)

DT - 10g
DNT -5g

chcesz brać krete tylko do pracy? czy oprócz tego jeszcze treningi?
jak do samej roboty, to siła może i wzrośnie, poza tym zadziała jako antykatabolik więc w sumie pomysł dobry, możesz dodać do tego jakiegoś gainiera, w zależności jak z michą się będziesz wyrabiać.

Dodanie treningów to byłaby głupota, więcej szkody niż korzyści. Dodam może jakieś domowe tylko jeśli będę miał jakąś przerwe w pracy.. Planuje dodać jeszcze BCAA, to spełni zadanie antykatabolika