arekwojtyczka97
Witam.
Mam 16lat. Waga 60kg, wzrost 185cm. Jak widzicie mam dużą niedowagę.
Gram w klubie piłkarskim od 9lat. Treningi w poniedziałki,srody,czwartki i sobote mecz. A jak nie mam treningu to idę na siłownie albo pobiegać.
Przejdę do rzeczy. Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie tak z 15kg.(myślę że waga 75kg przy wzroście 185cm pasuje)
Pytania:
1.Co najlepiej brać.Kreatyne,gainery czy białko?(co nie szkodzi)
2.Od czego najszybciej nabiorę na masie?
3.Ile przytyje w miesiąc?
4.Ile na dzień?
5.Jak brać?(z czym i kiedy)
6.Jakie firmy polecacie?(mam do dyspozycji 60zł)
I to chyba wszystko. Jak macie jeszcze jakieś rady to piszcie.
I pamiętajcie że zależy mi na jak najszybszym przybraniu na wadze.
Tutaj macie mój dzień:
7.00-Płatki śniadaniowe
10.00-Chleb jasny(2 kanapki)
12.00-Banan
14.00-Jajecznica
16.00-Batonik,jogurt
17.00-Obiad(mięso jakieś z ziemiakami)
19.00-Banan
21.00-Kolacja(chleb albo płatki)
23.00-Idę spać.
Z góry dzięki za odpowiedzi!
ps.1.Nie odsyłajcie mnie do innych tematów
2.Nie piszcie że odżywki są niezdrowe.
3.Nie piszcie że mam nie brać, tylko sobie diete dobrą ułożyć bo tego już próbowałem i ani trochę nie przytyłem.
4.Jeżeli chcecie jakiś informacji pytajcie!
Pozdrawiam Arek.
Mam 16lat. Waga 60kg, wzrost 185cm. Jak widzicie mam dużą niedowagę.
Gram w klubie piłkarskim od 9lat. Treningi w poniedziałki,srody,czwartki i sobote mecz. A jak nie mam treningu to idę na siłownie albo pobiegać.
Przejdę do rzeczy. Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie tak z 15kg.(myślę że waga 75kg przy wzroście 185cm pasuje)
Pytania:
1.Co najlepiej brać.Kreatyne,gainery czy białko?(co nie szkodzi)
2.Od czego najszybciej nabiorę na masie?
3.Ile przytyje w miesiąc?
4.Ile na dzień?
5.Jak brać?(z czym i kiedy)
6.Jakie firmy polecacie?(mam do dyspozycji 60zł)
I to chyba wszystko. Jak macie jeszcze jakieś rady to piszcie.
I pamiętajcie że zależy mi na jak najszybszym przybraniu na wadze.
Tutaj macie mój dzień:
7.00-Płatki śniadaniowe
10.00-Chleb jasny(2 kanapki)
12.00-Banan
14.00-Jajecznica
16.00-Batonik,jogurt
17.00-Obiad(mięso jakieś z ziemiakami)
19.00-Banan
21.00-Kolacja(chleb albo płatki)
23.00-Idę spać.
Z góry dzięki za odpowiedzi!
ps.1.Nie odsyłajcie mnie do innych tematów
2.Nie piszcie że odżywki są niezdrowe.
3.Nie piszcie że mam nie brać, tylko sobie diete dobrą ułożyć bo tego już próbowałem i ani trochę nie przytyłem.
4.Jeżeli chcecie jakiś informacji pytajcie!
Pozdrawiam Arek.
Krzysztof Piekarz
Remik7
anubis84
Amentoris
