Trening silowy klaty a moj plan ogolny.

Witam oto moj plan ogolny:

Dzień pierwszy: Klata, Tricepsy
Dzień drugi: Plecy, Bicepsy,
Dzień trzeci: Barki, Kaptury, Przedramienia
Dzień czwarty: Uda, Łydki

A oto plan silowy ktory chce robic na klate:
https://www.sfd.pl/coś_na_siłe_dla_was-t148048.html

Moja ankieta:
Płeć: Mezczyzna
Wiek: 18
Waga: 72
Wzrost: 174
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na siłowni: 7 miesiecy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia
Dieta: srednia, male mozliwosci
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak
Zażywane suplementy: Bralem Nitrobolon i kreatyne teraz tylko AMINOKWASY i WEGLOWODANY i GLUTAMINA
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): lawka 90kg

Moje pytania:
1.Jak robic ten plan 3 razy w tygodniu?
2.Czy robic wtedy inne cwiczenian a klate czy tylko lawka i skos lawka?
3.Czy nie bedzie to kolidowalo z moim planem ktory teraz mam?

Maly edit:

Poniedzialek: Klata, Tricepsy
Sroda: Klata, Plecy,
Piatek: Klata, Barki, Przedramienia
Sobota: Nogi, Bicepsy

Bic, Tric - 12 serii (4 cwiczenia)
Przedramienia - 8 serii (2 cwiczenia)
Nogi - 15 serii (5 cwiczen)
Barki - 15 serii (5 cwiczen) + Kaptury 4 serie

Klata: Tylko wyciskanie na lawce plaskiej tym planem na sile: https://www.sfd.pl/coś_na_siłe_dla_was-t148048.html

odswiezam ostatni raz, jak nikt nie odpowie poszukam gdzie indziej bo widze nie ma na co liczyc, na sensowna wypowiedz