Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
227
a więc mam staż 6 miesięcy i podczas tych 6 miesięcy zmieniałem treningi 3 razy i ten ostatni najlepszy trening zacząłem na początku maja i czy musze przelecieć tym planem te 6 miesiecy żeby brać krete czy to nie ma wpływu że zmieniałem trening ???
Płeć :mężczyzna
Wiek :15 lat
Waga :64 kg
Wzrost :173
Cel treningowy :masa
Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy wcześniej też ćwiczyłem ale była przerwa ale do dzisiaj jest 6 miechów
Uprawiane inne sporty :piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt
Dieta :serki wiejskie codziennie
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy : ?
Ostatnio przerabiany plan:brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):40 , 70 , 62
Zmieniony przez - gothik1 w dniu 2012-06-12 19:09:16
Szacuny
15
Napisanych postów
426
Wiek
21 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21823
Poczekaj jeszcze lepiej... Dojdz do tego aż bedziesz swoją waga ćwiczyl na serię np. i bedziesz ważyl tyle ile masz wzrostu czyli 73 kg bez 1 na poczatku...
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
227
no ale to znaczy że nie brać bo mam 1000 tabletek i data ważności kończy sie w grudniu i wcześniej brałem troche i były efekty i mój organizm bardzo dobrze przysfajał kreatyne ;d
Szacuny
15
Napisanych postów
426
Wiek
21 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21823
E nooo nie napisałeś wcześniej, że brałeś... Za wcześnie i tak to ogólnie... Diety i tak nie masz... Weź, bo się zmarnuje... Trochę wody i siły Ci doda Jak skończysz brać napisz ile Ci poszło :D