Dieta na masę-proszę o poprawe.

Witam.
Mam 15 lat, 185cm i 63kg.
Oto moja dieta:

7.00 I Sniadanie
Płatki 100g + mleko
Oliwa z oliwek 5g
Batonik

10.30 II Sniadanie
Chleb pszenno-żytni 150g (najczęściej z jakąś szyneczką)
Batonik

14.30 I Obiad
3 Omlety
Jogurt + płatki sniadaniowe
Oliwa z oliwek 10g

16.30 Przed treningiem
Batonik


18.00 Po treningu
Batonik

18.30 II Obiad
Kotlet + ziemniaki
Oliwa z oliwek 10g

20.00 Przed kolacja:D
Jogurt

21.00 Kolacja
Chleb pszenno-żytni 100g (z serem jakimś)
Szklanka mleka


Do tego jeszcze dojdzie białko i kreatyna tylko musze sobie kupić.
Prosze o poprawienie mojej diety jeśli są w niej błędy.
Troche dużo tych batoników. Może wiecie czym je zastąpić.

Pozdrawiam Arek:D

po co ci bialko jak diety nie masz? poczytaj o podstawach ukladania diety i wklej poprawiona https://www.sfd.pl/-t527693.html 

po co ci bialko jak diety nie masz? poczytaj o podstawach ukladania diety i wklej poprawiona https://www.sfd.pl/-t527693.html 

batonik niewiele mówi jak reszta posiłków może być białkowy a może być snikersto robi różnice