Wartal1910
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): narazie nie bedzie
Wiek : 26lat
Waga : 115.5
Wzrost : 183
Staż treningowy: brak
Obwód pasa: 112,5
Obwód klaty: 120,5
Obwód uda: 70,5
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, rower,
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta South Beach, ograniczenia tłuszczy i eliminacja cukrów
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis:
Zaczne od tego iz od 3msc jestem ogólnie na zdrowym jedzeniu czyli brak gazowanych napoi, brak słodyczy, zero cukru, mięsko mało tłuste, duzo warzyw, owoce, woda, herbata zielona itp...
3 razy w tygodniu biegam albo na zewnatrz albo orbiterek lub tez bierznia i rower. Brak niestety ćwiczen siłowych :(
W ciągu tych 3msc schudłem 21kg jest to moje pierwsze odchudzanie i pełny sukces jak narazie, ale nadal mam duzo do pracy nad sobą
Cel to wazyć mniej niz 100kg, w miare płaski brzuch i mniejsze uda.
Problempolega na tym ze jeszcze mam opone na brzuchu :((( i jestem z tego powodu zły, ale myśle ze przeciez przez 6 lat przez które robiła mi sie ta opona na brzuchu nie zniknie tak raz dwa.
Moj brzuch jest teraz bardziej sflaczały i skóra wisi! :/ jest jakiś sposob zeby poprawić wygląd mojego brzucha?
Druga sprawa czy opłaca sie robić jakiekolwiek ćwiczenia na brzuch jak wogóle mieśni nie widać na nim. Czy to coś poprawi.
Co do ćwiczen na górne części ciała, co najlepiej robić na kl. piersiową, biceps, triceps i plecy bo tam juz chyba nie mam az tak duzo tkanki tłuszczowej by ją tam spalić, więc juz chce zamienic ja na mięśnie.
Za pomoc bede bardzo wdzieczny.
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): narazie nie bedzie
Wiek : 26lat
Waga : 115.5
Wzrost : 183
Staż treningowy: brak
Obwód pasa: 112,5
Obwód klaty: 120,5
Obwód uda: 70,5
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, rower,
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta South Beach, ograniczenia tłuszczy i eliminacja cukrów
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis:
Zaczne od tego iz od 3msc jestem ogólnie na zdrowym jedzeniu czyli brak gazowanych napoi, brak słodyczy, zero cukru, mięsko mało tłuste, duzo warzyw, owoce, woda, herbata zielona itp...
3 razy w tygodniu biegam albo na zewnatrz albo orbiterek lub tez bierznia i rower. Brak niestety ćwiczen siłowych :(
W ciągu tych 3msc schudłem 21kg jest to moje pierwsze odchudzanie i pełny sukces jak narazie, ale nadal mam duzo do pracy nad sobą
Cel to wazyć mniej niz 100kg, w miare płaski brzuch i mniejsze uda.
Problempolega na tym ze jeszcze mam opone na brzuchu :((( i jestem z tego powodu zły, ale myśle ze przeciez przez 6 lat przez które robiła mi sie ta opona na brzuchu nie zniknie tak raz dwa.
Moj brzuch jest teraz bardziej sflaczały i skóra wisi! :/ jest jakiś sposob zeby poprawić wygląd mojego brzucha?
Druga sprawa czy opłaca sie robić jakiekolwiek ćwiczenia na brzuch jak wogóle mieśni nie widać na nim. Czy to coś poprawi.
Co do ćwiczen na górne części ciała, co najlepiej robić na kl. piersiową, biceps, triceps i plecy bo tam juz chyba nie mam az tak duzo tkanki tłuszczowej by ją tam spalić, więc juz chce zamienic ja na mięśnie.
Za pomoc bede bardzo wdzieczny.
Krzysztof Piekarz
peepeek
Ekspert-SFD
