Biceps, spadek siły

Wiem że jak bierze się kreatynę a potem się ją odstawi to trochę siła i masa spada ale ja nic nie brałem. Kolega mówił że też coś takiego czasami ma, że spada mu siła ale mięsień dalej rośnie.
Próbuję ale czasami wyświetla mi się że nie mogę edytować

Zmieniony przez - Rovent w dniu 2012-06-13 13:05:48

moze byc poprostu taki okres nie zawsze jestesmy silni tak samo ,ma na to wpływ różne rzeczy od odżywiania po samopoczucie , moesz miec taki okres i trzeba go przetrzymac i wszystko wróci do normy

mam nadzieję że nie będę musiał długo czekać :P
Dzięki za konwersację

Czasem tak bywa, kiedyś miałem podobnie z nogami, że prawie się wywaliłem przy 3 powtórzeniu z nędznym 110kg, tydzień odpocząłem i gitara.

moze zbytnio sie skupiasz na biku, i masz presje

Rovent

Rutkow biceps ćwiczę raz w tygodniu + to kiedy pracuje razem z plecami. 9 serii

Mi tam tłumaczyli, że jak robię plecy to mają plecy pracować,
a nie łapy + plecy.
Z dietką widzę, że całkiem ok...
To może kombinuj z ciężarami np. jak robisz 15 powtórzeń z 12kg to zrób 10 powtórzeń z 14kg.
Wtedy w siłę Ci pójdzie .

W sumie może być też tak jak rutkow napisał, że może dotyczyć tego samopoczucie.
Skupiasz się na wszystkim innym, jak masz mieć trening to wyluuuzuj się, pomyśl tylko o ćwiczeniach jakie będziesz robił, pomyśl, że MUSISZ dźwigać te ciężary, pomyśl o tym co Cię najbardziej zdenerwowało, pomyśl o mistrzostwach
(zależy czy chcesz być duży, silny i zdrowy czy chcesz stać na podium)



Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-06-13 21:23:13

Niby tak ale przecież biceps współpracuje z plecami np. nie da się podciągnąć na drążku bez zaangażowania bicepsa.
Robiłem 10 kg 12 powt, 12kg 10 powt, 14kg powt 8 a teraz robię 10kg - 11kg - 13kg i to też marnie