2 pytania (kreatyna/ogolnie odzywki)

Hej, na poczatku chcialem zaznaczyc, ze jestem poczatkujacy, zaraz opisze moje stosowanie supli, troche poczytalem i zdaje sobie juz sprawe z tego, ze spozywam je zupelnie zle, dlatego nie potrzebuje krytyki, a raczej malej porady.
jakis czas temu pstanowilem wrocic do cwiczen po 3 letniej przerwie i od razu zaopatrzylem sie w kreatyne (kapsulki olimpu z monohydratem, po 1250mg) bralem je tylko w dni treningowe, po 4 sztuki (2 przed i 2 po treningu). do tej pory wzialem okolo 100 kapsulek, oprocz tego jeszcze wpc.
ostatnio troche poczytalem i wiem juz mniej wiecej jak powinien wygladac cykl na kreatynie i co do tego wziasc i tu rodzi sie moje pytanie:
czy moge teraz od "nowa" zaczac prawidlowy cykl kreatynowy? jesli nie, to ile powinienem odczekac po ilosci ktora juz przyjalem?

i drugie pytanko: czym spowodowane jest to, ze czasami w sklepie odzywkowym mozna dostac odzywki z ang etykietami a nie polskimi? (mowie np o odzywkach treca). Czy w zwiazku z zagranicznym pochodzeniem powinienem sie martwic o ich jakosc?

z gory dzieki za pomoc

Odczekaj z miesiąc i zacznij cykl z prawdziwego zdarzenia.

Trec ma etykiety w kilku językach a ta po polsku znajduje się jak mnie pamięć nie myli pod tą pierwszą - pierwszą musisz oderwać, ponadto akurat to jest polska firma. Czy należy się martwić o jakość produktów z poza pl? Niema reguły, zależy od konkretnego producenta.

Poczekaj spokojnie, im dłużej tym lepiej w sumie. Co do supli, jak dla mnie te zza oceanu > polskie

Alchemik to też zależy jakie suple oceniasz... zwróć uwagę np. na białka gaspari myofusion skład niezgodny z etykietą

pare lat temu obilo mi sie o uszy ze podczas testow w usa wyszlo, ze wiekszosc odzywek zawierala tam sterydy w wiekszych lub mniejszych ilosciach, info niepotwierdzone w kazdym razie ;]

Potwierdzone... Lecz dotyczyło to raczej konkretnych produktów/producentów a niżeli całego rynku/.

W USA są dopuszczalne wyższe rozbieżności zawartości białka, i stąd ten wynik w myo fusion.