Dawkowanie spalacza problem lipo6black

Witam, otóż nie znalazłem odpowiedzi w innych tematach temu zakładam nowy. Zaczynam redukcje z lipo 6 black i zalecana dawka to 6 piguł , 3 rano 3 przed treningiem. Zamierzam chodził na siłkę o 7:30 rano by nie korygowało to z moją pracą . jakie dawkowanie mi polecacie jestem nowy w świecie siłowni chodzę dopiero 2 tygodnie i nic z tego nie ogarniam a nie chcę zepsuć sobie zdrowia bo chce je odzyskać

i jak usunąć temat bo się machnąłem

Wita,najpierw powiedz cos wiecej o sobie a najlepiej uzupełnij ankiete działu.Tamten temat Ci mod jakis skasuje. A i dlaczego lipo6 od samego początku?

mam 21 lat wzrost 172 waga 90 kg czyli jestem taki mały pączek. To jest juz mój drogi spalacz , pierwszego nie skończyłem, gdyż wróciłem do rodzinnego miasta i powrót do nawyków, ale wtedy zrzuciłem z 15 kilo w pare miechów, startowałem również z 90 jak widać wróciłem do punktu startu. Teraz podchodzę do tego z rozwagą i pewnością siebie. Wcześniej wizyty na siłce były typu iść czy nie iść. Wstydziłem się, do momentu iź zdałem sobie sprawe że do zachowanie dziecka. teraz chodzę nawet po basenie i pokazuje sadełko hah.A problem mam z dawkowaniem bo znajomość w tych sprawach moja jest znikoma. A rano siłka to tylko mi pasuje więc sam nie wiem. Po śniadaniu tez jakoś mi sie nie widzi odrazu iść na siłe. Dieta jest białko max, weglo medium, tluszcz low

Zmieniony przez - mlodyzbuj w dniu 2012-06-13 19:43:05

Zaczynajac od diety to zmien tok myslenia ze od tłuszczy(mowie tylko o zdrowych) sie tyje. Wiem ze trzymanie scislej diety jest bardzo trudne dla zwyklego szaraka. Najpierw wyliczy bilans kaloryczny dnia i pod to ustaw sobie b/w/t. Poczytaj dział odżywianie i moze skorzystaj juz z jakies gotowej diety. Ja tez Cwicze rano.Sniadanie to tylko nazwa pierwszego posilku jaka spożywasz i tylko i wyłącznie nazwa.Swojego czasu wstawalem duzo wczesniej i jadlem normlany przed treningowy. pozniej robilem tak ze na noc jadlem wegle zlozone a rano tylko szejka proteinowego. Pozatym jezeli jestes pączek to tluszcz poleci bez spalacza. Jak brak Ci kopa zainwestuje jedynie w kofeiną. Spalacz sobie zostaw na pozniej gdy staniesz w miejscu. podsumowując poczytaj o odzywianiu :)

dzięki, zrobię krok po kroku jak mi pomogłeś , własnie tego mi brakowało. dzieki

https://www.sfd.pl/Dawkowanie_spalacza_problem-t866539.html  nikt nie zauważył dubla ^^

dieta to podstawa i nawet mocny spalacz nie poradzi nic bez niej- a z diet gotowej .. no ale kogoś o podobnej wadze i treningu ;) - zebyś sobie nei zaszkodził :D