MarcoPolo1 - Dziennik - Trening Lafaya - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 130 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10808

MarcoPolo pisze ze nie wykonuje maxow tylko z kazdym nastepnym treningiem dodaje 1 powtorzenie wiecej dlatego pytam jak mam cwiczyc

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

A Ty jesteś na tyle ograniczony że nie widzisz że Marco dał rozpiskę z innego poziomu niż I ?

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Duszek zalatw sobie ksiazke. W niej masz wszystko opisane. Tak to sie mozna nigdy nie dogadac i nie zrozumiesz sensu metody. Przeciez rozne poziomy maja rozne zalozenia.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Skoro pisze że chce ruszyć od I poziomu to zapewne ją ma

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-17 12:38:00

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

MarcoPolo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 631

Bądz chce ją zakupić :D

"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"

...

MarcoPolo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 631

19.09.2012

B1 = 8/8/8/8/8/8
A3 = 8/8/8/8/8/8
A2 = 8/8/8/8/8/8
C1 = 8/8/8/8/8/8
E = P-8/8/8/8/8/8 L-8/8/8/8/8/8
F = 8/8/8/8
G = 13/13/13/13/13/13
H = 9/9/9/9/9/9
K2= 18/18/18 - 110cm

Przed treningiem grałem 2 godziny w piłkę nożną, wiec trening nie poszedł aż tak łatwo ale dałem rade więc jestem z siebie zadowolony

Oczywiście tak jak było mówione dodatkowych cwiczeń juz nie wykonywałem.

"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"

...

MarcoPolo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 631

20.06.2012

B1 = 9/9/9/9/9/9
A3 = 9/9/9/9/9/9
A2 = 9/9/9/9/9/9
C1 = 9/9/9/9/9/9
E = P-9/9/9/9/9/9 L-9/9/9/9/9/9
F = 9/9/9/9
G = 14/14/14/14/14/14
H = 10/10/10/10/10/10
K2= 19/19/19 - 110cm - wąski rozstaw nóg

Po wczorajszym treningu dziś rano odczułem tricepsy w cwiczeniu B1,K2 i ciezko w ostatniej seri bylo z cwiczeniem A2

"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"

...

MarcoPolo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 631

22.06.2012

A1 = 10/10/10/10/10/10
A3 = 10/10/10/10/10/10
A2 = 10/10/10/10/10/10
C1 = 10/10/10/10/10/10
E = P-10/10/10/10/10/10 L-10/10/10/10/10/10
F = 10/10/10/10
G = 15/15/15/15/15/15
H = 11/11/11/11/11/11
K2= 20/20/20 - 110cm - wąsko nogi

Pomału do przodu ;) Teraz zgodnie z planem zaczynam treningi w poniedziałek , środa i piątek

Zmieniony przez - MarcoPolo1 w dniu 2012-06-23 00:30:20

"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"

...

Cichociemny

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 776 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5713

W swoim ostatnim poście (trening 22.06.2012) pomyliłeś się chyba i zamiast B1 dałeś A1 :) A co do wyników to dobrze jest - powodzenia w kolejnych treningach :D

Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html

...