piotrek147
Witam wszystkich.
Pierwszy raz na forum, i pewnie nie ostatni.
Może od początku.
Mam 24 lata nigdy nic nie ćwiczyłem, jestem ogólnie w słabej kondycji, wzrost ok 176cm waga 61kg.
Nie wykonywałem nigdy ćwiczeń siłowych, ani rozciągających.
Tak mnie ciekawi, co mógłbym osiągnąć jeszcze.
Czy taki szpagat jest możliwy do osiągnięcia w moim przypadku ? :)
Słyszałem że w wieku 20lat jest już ciężko, więc chyba za późno sobie wspomniałem, ale jak mawiają lepiej późno niż wcale.
Ogólnie chciałbym poprawić sprawność fizyczną.
Od 2 lat zacząłem jeździć na nartach, tak 20 wyjazdów w sezonie po 3/4godz na średnich stokach w okolicach, ale mam problemy z kondycją, również 2 lata temu zacząłem chodzić na basen, początki były kiepskie, teraz też nie wygląda to moje pływanie najlepiej, ale ważne że idzie do przodu, choć były chwile zwątpienia.
Teraz zaczynam ćwiczyć coś w domu, niestety w mieszkaniu mam ograniczone możliwości.
Chciałbym coś poćwiczyć w kierunku szpagatu.
Oczywiście nie liczę że mi się to uda, ale czy uda mi się choć trochę zniżyć się ku ziemi przy "próbie" szpagatu?
Jakie ćwiczenia wykonywać ? Mam na myśli nie tylko szpagat, ale poprawienie sprawności fizycznej.
Pierwszy raz na forum, i pewnie nie ostatni.
Może od początku.
Mam 24 lata nigdy nic nie ćwiczyłem, jestem ogólnie w słabej kondycji, wzrost ok 176cm waga 61kg.
Nie wykonywałem nigdy ćwiczeń siłowych, ani rozciągających.
Tak mnie ciekawi, co mógłbym osiągnąć jeszcze.
Czy taki szpagat jest możliwy do osiągnięcia w moim przypadku ? :)
Słyszałem że w wieku 20lat jest już ciężko, więc chyba za późno sobie wspomniałem, ale jak mawiają lepiej późno niż wcale.
Ogólnie chciałbym poprawić sprawność fizyczną.
Od 2 lat zacząłem jeździć na nartach, tak 20 wyjazdów w sezonie po 3/4godz na średnich stokach w okolicach, ale mam problemy z kondycją, również 2 lata temu zacząłem chodzić na basen, początki były kiepskie, teraz też nie wygląda to moje pływanie najlepiej, ale ważne że idzie do przodu, choć były chwile zwątpienia.
Teraz zaczynam ćwiczyć coś w domu, niestety w mieszkaniu mam ograniczone możliwości.
Chciałbym coś poćwiczyć w kierunku szpagatu.
Oczywiście nie liczę że mi się to uda, ale czy uda mi się choć trochę zniżyć się ku ziemi przy "próbie" szpagatu?
Jakie ćwiczenia wykonywać ? Mam na myśli nie tylko szpagat, ale poprawienie sprawności fizycznej.
Krzysztof Piekarz
