Szacuny
1010
Napisanych postów
5398
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136711
W takim razie najlepszą radą będzie, jak zaczniesz ćwiczyć cokolwiek, nawet bieganie, byle regularnie. Mi pomogło, organizm domagał się po prostu składników odżywczych, zużytych treningiem. Zaczniesz ćwiczyć, nieważne, siłka, sw, trening w domu, po prostu to Ci przyspieszy metabolizm i apetyt się pojawi
Ps. Masz trudności z żarciem, pij szejki, dodasz trochę owoców to nawet jajka na surowo czy zmieloną owsiankę przełkniesz, a zawsze to dodatkowe kalorie
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-15 17:04:50
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
1010
Napisanych postów
5398
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136711
Wg mnie zwykłą dietę masową da się ułożyć tylko czytając forum, nie wydawaj kasy, no chyba że lubisz rozstawać się z ciężko zarobioną dniówką;) Ważne jest wiedzieć, jaki produkt ma jaki rozkład makroskładników, wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wiedzieć, jak zastępować produkty. Ułożenie jadłospisu staje się wtedy prościutkie
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-15 17:39:13
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
1010
Napisanych postów
5398
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136711
Jest możliwe, ale musisz mieć ostrą nadwyżkę kaloryczną, jak tak Ci zależy na szybkim przybraniu, na początek 3000 kcal. Problem, czy zjesz taką ilość, jak by nie patrzeć, to jakieś 5 posiłków dziennie, z 2 worki ryżu/makaronu, jakaś ilość mięsa, nabiału itd. Musisz ćwiczyć, żeby to wszystko przyswoić;) albo dużo szejków pić. Po prostu musisz dostarczyć sporo kalorii, hardkorowcy ponoć miksują 2 worki ryżu z wodą i wypijają;);)
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4459
No z moim apetytem może być cieżko ale będe próbwał . Czesto tez mam ze po godzina po pisiłku a czasem i mniej goni mnie to kibla ;d ;) wiec tak samo jakbym tego nie jadł ;d
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie