Carbo + bcaa

Witam. Ostatnio doszły mnie słuchy, że nie powinienem łączyc carbo z bcaa po treningu. Czy jest coś w tym prawdy?? Ostatnio zakupiłem sobie Bcaa i carbo. Bcaa w DT dawkuje 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. A w DNT rano po przebudzeniu. A jeżeli chodzi o carbo to tylko w DT bezpośrednio po treningu mieszajac w shakerze razem z bcaa. Czy tak jest ok ?? Z gory dzieki za odp ;) aha i porcja bcaa to 10g ;)

Tak w ogóle to nie ten dział,ale nawet lepiej,że łączysz carbo z bcaa-powodujesz większy wyrzut insuliny niż po samym carbo. Dodatkowo dostarczasz aminokwasów,a węglowodany z carbo je wbudowują do mięśni.
W DNT rano nie musisz brać,chyba,że Ci nie szkoda kasy.

http://trenerok.pl/index.php/filmy-instruktaowe/dieta/190-suplementacja-jak-zacz

Zachęcam do obejrzenia tej prezentacji oraz innych filmików instruktażowych, szczególnie w dziale dieta, jeżeli myślisz o przybraniu na masę w oparciu o wiedzę...

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Sami w dniu 2012-06-18 14:30:48