posilek potreningowy

Aha :)
juz czaje :) dzieki !

hydraulik
nie licz kalori z odzywek bo to wg mnie glupota :P ja nigdy nie licze (chyba ze zastepuja mi posilek) normalnie posilek pelnowartosciowy po treningu laduj

nie ma sprawy zdrowia

No właśnie gdzieś wyczytałem,że należy liczyć i chyba coś w tym jest, bo taki gainer daje nam jednorazowo sporą dawkę kalorii. A co o tym myślą inni? Proszę o wypowiedzi również jakichś "starych wyjadaczy" ;)

Ludzie, nie ma czegoś takiego, jak "trzeba liczyć" lub "nie trzeba". To jest tylko kwestia umowna. Jeśli regularnie spożywasz białko/gainera po treningu, to nie ma znaczenia, czy liczysz. To są tylko liczby. I tak wszystko będą weryfikowały pomiary, waga i lustro! Podobnie się ma sprawa w przypadku warzyw, których zjadamy dziennie mniej więcej tyle samo.