Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
na jedna noge sztanga .... hm spróbuje ...
delikatnosci no dobra przeszadzam z deka .. ale chce miec ostatnie słowo .. thnx
eminem "sing 4 the moment"
Sing with me, sing for the year
Sing for the laughter, sing for the tear
Sing with me,just for today
Maybe tomorrow, the good Lord will take you away
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
48118
dzięki za odpowiedzi ...... a co do tych wspięć siedząc to może lepiej byłoby położyć spbie na kolano obciążenia bez sztangi , moze to byłoby wygodniejsze? co sądzicie ? a jeszcze mam na siłowni suwnicę do nóg i może oprócz wspięć ze sztangą (stojąc ) - cwiczyć łydki na suwnicy wypychając ciężar tylko stopami ..... czy jest to samo co wspięcia?
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
mozesz to dobre cwiczenie ... ale zebys nie rbił za duzo serii
jak na siłce masz dostatecznie duz e talerze to mozzesz kłąsc na koalan bo na chacie to bym sobie ładny stozek ustawil
eminem "sing 4 the moment"
Sing with me, sing for the year
Sing for the laughter, sing for the tear
Sing with me,just for today
Maybe tomorrow, the good Lord will take you away
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mi najlepiej na lydki wchodzi jak biore w reke 10kg i jesli mam w prawej ciezar to na prawej nodze robie wspiecia. po 35 juz koncze bo czuje takie pieczenie w lydkach ze juz wiecej nie zrobie :) tak po 3 serie i nastepnego dnia czujesz ze cwiczyles :D