Trening brzucha. Proszę o poprawki.

Jako, że to jest mój pierwszy post na tym forum, Witam wszystkich serdecznie! Prosilbym o skorygowanie błędów w moim treningu na brzuch. Oczywiście jeśli ktoś tego będzie wymagał mogę wstawić cały plan.
Poniedziałek:
Klata+Bic+
Brzuch:
Skłony boczne z obciązeniem Progresja ciężaru 12/12/10/8
Przyciąganie kolan do klaty z obciązeniem 12/12/12/12
Unoszenie nóg w leżeniu z obciązeniem 12/12/12/12
Unoszenie nóg w zwisie na drążku z obciążeniem z progresją 12/12/10/8

T
http://www.google.com/m/search?client=ms-samsung&channel=mm 

Przepraszam, że niedokończyłem, ale taki urok telefonów marki Samsung. Wracając do tematu, brzuch zamierzam trenować również w piątek, po treningu nóg oraz barków i łydek. Proszę o ocenę i ewentualne korekty.

Uprawiane inne sporty: Intensywnie Piłka nożna, inne ogulnorozwojówki

I NIECH TAK ZOSTANIE.

Wybacz, że kwestionuje Twoją wypowiedź, ale czy mógłbyś podać przynajmniej dwasensowne argumenty dlaczego? Konstultowałem się w tej sprawie z lekarzem sportowym i on mi oznajmił, że z moimi warunkami fizyczymi oraz wiekiem mogę zacząć treningi siłowe z niewielkim obciążeniem.