Wejscie na mase a pas

Od marca do poczatku maja mialem rdukcje na ktorej zlecialo ok. 9cm w pasie i 9kg. Potem wchodzilem powoli na mase dodajac tygodniowo ok. 200kcal i po 6 tyg wychodzenia z redukcji w koncu waga nie spadla tylko podiosla sie o 0,2kg i niestety pas o 0,5cm tez sie podniosl. Czy bedzie on teraz na masie caly czas znowu rosl czy jak to jest? Teraz znowu chcialem dodac troche kcal ok. 150-200.

tego nikt nie wie, to wynika od dobrze dobranej nadwyzki kcal jak i jakosci produktow spozywanych

dodajesz wtedy jak przestaje iśc!

To wiem, ale chodzi mi o pas tylko czy wam tez tak rosnie jak jest nadwyzka kcal nawet minimalna?

Wzrostu pasa podczas masy nie da się uniknąć.Można go zminimalizować przez dobieranie odpowiednich źródeł i proporcji składników-można np.dodawać kalorii w stylu low carb-zawsze trochę mniej wody podskórnej wejdzie. Warto też zauważyć,że duża ilość węgli może rozpychać żołądek i przez to brzuch może być bardziej wybulony.