Bear Complex

Jeszcze dobrze nie zacząłeś trenować i martwisz się o dynamikę?

Sorry ale znowu mam pytanie

Dziś robiłem ten kompleks
- podciąganie sztangi w pozycji stojącej
- wyciskanie sztangi nad głową
- przysiad z wyciskaniem
- skłon ze sztangą na prostych nogach
- podciąganie sztangi w opadzie

i nie pasuje mi "dzień dobry" mam krótką sztangę ( 120 cm) i w czasie kompleksu muszę odkładać sztangę żeby złapać sztangę za oba końce (za obciążeniami)

Czy ten kompleks będzie odpowiedni pod boks? Może inaczej, czy każdy kompleks będzie odpowiedni pod boks?

-Martwy ciąg x6
-Wiosłowanie sztangą x6
-Zarzut z nad kolan x6
-Push press (ostatnie powtórzenie wędruje za głowę na przysiad tylny)
x6
-Przysiad tylny x6

Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-06-19 23:11:55

bedzie ok