kdlas
Witajcie przeczytałem artykuł https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html lecz nie rozumiem paru ćwiczeń
Mięśnie klatki piersiowej ćw. 3
Mięśnie dwugłowe ramion ćw. 2
Mięśnie nóg ćw. 3,5
Mięśnie pleców ćw. 2,3,4
Mięśnie naramienne ćw.1,3 (nie wiem które ćw z atlasu),4
Mięśne trójgłowe ramion ćw. 2
jakbyście mogli je wytłumaczyć najlepiej na obrazkach by było bo nie pokazuje mi w artykule i jeszcze czy za obciążenie może służyć baniak z wodą jeśli tak ile najlepiej litrów dzięki wielkie za pomoc.
Mięśnie klatki piersiowej ćw. 3
Mięśnie dwugłowe ramion ćw. 2
Mięśnie nóg ćw. 3,5
Mięśnie pleców ćw. 2,3,4
Mięśnie naramienne ćw.1,3 (nie wiem które ćw z atlasu),4
Mięśne trójgłowe ramion ćw. 2
jakbyście mogli je wytłumaczyć najlepiej na obrazkach by było bo nie pokazuje mi w artykule i jeszcze czy za obciążenie może służyć baniak z wodą jeśli tak ile najlepiej litrów dzięki wielkie za pomoc.
Split ty moja perło
Krzysztof Piekarz
