Sucha masa przy Low Carb

tyle ze tam masz mieszanke wpc i pszenicy

rozumiem, że to nie dobrze
Myślałem, że kupię jedno białko a teraz jak cykl wydłuża się będę potrzebował dwóch (dodatkowe 1xx zł ) Mam nadzieję, że przynajmniej efekty będą Jak będą to nie będę żałował nawet złotówki.

faftaq

jak pojawił się koleś z moim ręcznie robionym w paintcie avatarem to nie było zrozumienia

hehehehe

tam w tych linkach co podalem masz 2,5kg za 84plny o ile dobrze pamietam

pszenica czy soja nie jest zla

o ile proch to nie glowne zrodlo bialka w diecie!

jesli bedziesz jadl 30 czy 50gram na dzien to ten sklad malo istotny jest imo

nie przesadzajmy ze te suple az takie czary mary zrobią - bo nie zrobią!

dieta,trening i jescze raz dieta - suple = dodatek,wiec po co przeplacac jesli sie $$$ nia ma

żadnych efektów po białku nie będzie. efekty są po dobrze dobranej diecie i ciężkim treningu

jak kasy nie ma to inna bajka z suplami kupujesz to na co cię stać

heheh

nie no - bialko z suplementów diety wlasnie daje najlepsze efekrty
ale nie da jesli diety i treningu brak!

jesli jemy za malo bialka ogolnie
jesli jemy z amalo kcal
jesmy trenujemy za malo albo wcale

bialka to budulec - bialko musi byc,jelsi juz mialbym 100pln i mialbym cos kupic to wlasnie bialko (poza innymi oczywistosciami jakimi dla mnie sa multiwitamina,enzymki czy 03)

jesli natomiast bez problemu dostarczam te 2-2,5g z diety to bialko z prochu mozna odpuscic
ale oceniajac setki diet zwyklych uzytkownikow silowni - ilosc bialka albi kuleje (~1g) albo jest przeceniana zbytnio (4-5gram az)

Jeśli chodzi o dietę to jest ona już ułożona https://www.sfd.pl/Dieta_Low_Carb_pomoc-t865076.html#post1 ilość białka około 2,25 g/kgmc
Oczywiście to jest jeden przykładowy dzień ale na nim będę bazował i zmieniał niektóre składniki (mięso/warzywa/itd) Białka chcę używać po treningu jedynie jako dodatek w diecie no i wiecie całe to "okno" :) Może okaże się, że kupię jedno białko a będę nadrabiał jedzeniem ale myślę, że rodzice będą narzekać ile to mięsa dziennie pochłaniam
No i po treningu jednak chciałbym jak w diecie banan+białko, żeby były lepsze efekty :D Może w DNT zejdę do 2 g/kgmc i wtedy oszczędzę na białku bo będę brał tylko po treningu w DT. To wszystko się zobaczy :D mam zamiar założyć dziennik treningowy to będę liczył też na rady fachowców
Trening też ułożony https://www.sfd.pl/Trening_masa_+_armagedon-t864159.html mam nadzieję, że mój organizm mnie zaskoczy w końcu pierwszy raz w życiu będę miał dietę a nie "dietę" trening a nie "trening" no i jeszcze suple

Właśnie poczytałem o tym Alpha Male no i jeszcze 3 miesiące temu Remik7 maniak7000 i TomQ-MAG pisali cytuję "nie kupuj krzakow "

Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-06-18 17:39:35

i ja zdania nie zmieniłem

ja tez, alpha cos mi smierdzi