tvn159519
Witam, jestem tutaj nowy więc proszę o zrozumienie. Poszukuję pomocy dydaktycznej w skonstruowaniu diety oraz pomocy w utworzeniu dni treningowych. Jestem otwarty na propozycję, chciałbym poznać (może jakieś wasze diety, suplementacje, co należy unikać, co przyda się bardzo w odchudzaniu. W każdym razie, w wieku 16 lat miałem wypadek na rowerze, kobieta z pieskiem była obojętna na moje użycie dzwonka i przeleciałem przez kierownicę. Efekt? Złamany nadgarstek, łokieć, kostka+ śródstopie w prawej nodze, głębokie rozcięcie na wysokości łydki(mięsień). W końcu doszedłem do pełnej sprawności i chciałbym zrzucić moją wagę. W tym okresie praktycznie jeśli było ze mną dobrze czasami biegałem i chodziłem na boisko pokopać piłkę. Nie utrzymywałem diety, w ciągu zaledwie okresu (od zaczęcia szkoły do pierwszych ciepłych marcowych dni) zyskałem 20kg. Urósła oponka, dosyć sporo tłuszczyku w okolicy sutek-pacha, mega udo, oraz pokaźny tyłek. Chciałbym zrzucić około 25-30kg, nie chcę być rambo, ale po prostu zrzucić to, co nabrałem.
Oczywiście pewnie jest dużo tematów z owymi historiami, kolega polecił mi tą stronę i powiedział, że można tutaj pobrać bardzo dużo dobrych nauk od ludzi którzy zajmują się tymi sprawami.
Czego oczekuję, jeszcze raz (troszeczkę dziwnie to brzmi):
Czy znalazłaby się osoba, która pomogłaby mi ustalić efektywną dietę, dni treningowe, oraz suplementację? Jestem zdesperowany, oraz totalnie (na maxa) przygotowany to katorżniczej pracy.
Zaraz wrzucę parę zdjęć, mam ochotę dzielić się z wami efektami, coś w stylu blog.
Chciałbym bardzo, ale to bardzo żebyście użytkownicy pomogli.
PS. Jeśli łamie regulamin w jakiś sposób,lub proszę o zbyt wiele... proszę napiszcie pw.
Pozdrawiam,
Martin
Oczywiście pewnie jest dużo tematów z owymi historiami, kolega polecił mi tą stronę i powiedział, że można tutaj pobrać bardzo dużo dobrych nauk od ludzi którzy zajmują się tymi sprawami.
Czego oczekuję, jeszcze raz (troszeczkę dziwnie to brzmi):
Czy znalazłaby się osoba, która pomogłaby mi ustalić efektywną dietę, dni treningowe, oraz suplementację? Jestem zdesperowany, oraz totalnie (na maxa) przygotowany to katorżniczej pracy.
Zaraz wrzucę parę zdjęć, mam ochotę dzielić się z wami efektami, coś w stylu blog.
Chciałbym bardzo, ale to bardzo żebyście użytkownicy pomogli.
PS. Jeśli łamie regulamin w jakiś sposób,lub proszę o zbyt wiele... proszę napiszcie pw.
Pozdrawiam,
Martin
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
