suplementy

nie ma takiej osoby ktora by nam pomogla i dodawała motywacji

nie wiem jak mam sie zbudowac psychicznie do tego . juz brak mi tego . zawsze jak szedlem na silownie to usmiechniety wesoły a teraz jest tak ze nie wiem czy dam rade podołac cieżarowi czy podniose czy nie . raz wyjdzie raz nie . i nie wiem w czym jest ta wina . chce miec chociaż 48 cm w łapie . tylko co ja mam robic i brac zeby tam dojsc ? i jak nabrac pewnosci siebie tego psychicznego odpoczynku . zeby zmotywowac sie do tego zeby myslec ze jak pojde na siłke to urosne . tego efektu juz bardzo długo nie widziałem szkoda mi tego wszystkiego tylko psychicznie juz zabardzo tego nie odczuwam ze trzeba isc cwiczyc ale jak gdy mam takie mysli. ale nawet jak nie teraz to pozniej za 5 miesiecy czy rok . podejde do tego i zrobie to co do mnie nalezy napewno bo znam siebie . wszystkich co znam to wiekszosc z nich bierze brała sterydy mete. i zrozum to ze ja cwicze tyle czasu na czysto efekty nie wielkie własciwie małe a oni maja duze łapy nie kturzy pija i to sie im utrzymuje a ja sie staram jak

moge i nic . dlacZego to tak jest ? mi przychodzi jedna mysl ze to jest wina niestosowania diety nie brania odżywek . i moze treningu.

mam czerwone poliki zawsze po pracy . i od tego zle mi sie patrzy przy zapalonym swietle . w domu. moze jestem za tak zmeczony ze psychika nie działa tak jak trzeba ze jest brak chceci lub sa małe i brak motywacji . ?

Intensywnie ćwiczysz do tego jeszcze praca... Kulturysta zawodowym nie jestes, wiec profesjonalna dieta byc nie musi, ale regularne posilki, odpowiednie produkty dostosowane do pory dnia i treningu... to wcale nie musi być takie drogie. Dla uzupelnienia diety mozna dodac gainera, AMINOSTAR ma dobre i niedrogie produkty... ponizej 20zl za kg to nie tak duzo.

Warto od czasu do czasu zrobic sobie jakas przerwe regeneracyjna. A i intensywnosc treningow zmieniac... po przerwie robiac jakies roztrenowanie przy mniejszych ciezarach. Przeciez zaden kulturysta nie cwiczy caly zcas na maksa, no chyba ze na koksie ;p

Ja trenowalem silowo przez wiele lat, jestem specjalista od robienia sily i mam pewne treningi po ktorych idzie, ale to nie schemat treningowy w jaki dzien jaka partie robisz. Lecz rospiska cwiczen i ciezarow na dany tydzien...

rozumiem

a jakie mam sobiedrzywki kupic ze by cos urosło na łapie .

heh
rob odpowiednie cwiczenia, zaden suplement nie sprawi ze urosnie Ci tylko jeden miesien

dam sobie teraz spokuj z tym bo nic nie urosne . nie ma z czego . ale chciał bym a byscie mi wysłali dobry plan treningowy na wszystkie partie miesni ze bym juz nie popełnil błedu . diete sobie zrobie odzywek na kupie i zaczne za pare miechow machac. a jest taka mozliwosc ze by przetrzymac wielkosc miesni do tego czasu ? prosze o konkretna odpowiedz CHODZI MI O WSZYSTKIE MIESNIE .

z takim podjsciem sucesu nie osiagniesz, to ze ktos Ci napisze dobry plan nie znaczy ze bedziesz od razu wielki... na perfekcyjn a sylwetke sklada sie wiele czynnikow... sam musisz do tego dojsc, zdobywac wiedze i doswiadczenie