Robie stałym ciężarem.
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: marcinag
PŁEĆ: mężczyzna
WIEK: 22
WZROST: 186
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 2 lata
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 91kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30
OBWÓD BICEPSU: 40
OBWÓD ŁYDKI: 37
OBWÓD UDA: 60
OBWÓD NADGARSTKA: 18
****POMIARY SIŁOWE****************************************
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 125kg 1x
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE :
redukcja bf
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] :
split 3 dniowy
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
****SPRZĘT**********************************************
pełny osprzęt
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: low carb
PODAZ KALORII: `2800
ILOSC BIALKA NA KGMC: 2
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 2
JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: j.w.
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie
Zmieniony przez - marcinag w dniu 2012-06-19 21:57:57