Porady dotyczace diety

Witam

Wiek : 19 lat
Waga : 71
Wzrost : 171
Staż treningowy: Około 1 roku
Obwód pasa: 84,5
Obwód klaty: 93
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 2x tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko wpc
Stosowane wcześniej diety: dieta zbilansowana
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis: redukcja

Moją przygodne zaczlem z siłownia okolo 1 roku temu. Przez pol roku cwiczylem FBW poznije przerzucilem sie na split 2x w tygodniu jedna partia do tego aeroby itd. Zawsze z dietą. Przez pol roku cwiczylem bez jakiegos wiekszego celu. Bilans letko na plus +200-300 kcal. Pozniej przezrzucilem się na reukcje udalo mi sie zejsc przez 3 miesiace o 10 kilo w dol. Ale przez ostatnie 6 tygodni nic nie poszlo w dol mimo stosowania spalacza i 3x w tygodniu aerobow po 60 min. I tu jest moj problem od kiedy pamietam byla otylym dzieckiem. Tłuszcz znajduje sie u mnie szczegolnie na brzuchu. Może to wina genów że nei moge schudąć u mnie wszyscy w rodzinie sąraczej otyli. I właśnie mam pytanie czy moge stosować system CKD ? Pojęcie o diecie mam, jakieśfundusze także posiadam. I chciałbym prosić o pomoc, czy moge ten system stosowac, gdzies wyczytalem ze w takich sytulacji jak mam ja to moze mi przelamac ta bariere otluszczenia.

jeśli przez 6tyg nic nie poszło tzn że coś z dietą nie tak
moze kcal za duzo? moze zle dobrane posilki? zly rozklad b/w/t?

smialo mozesz wejsc na CKD - jak ulozysz diete to wrzuc do sprawdzenia w dziale 'odzywianie' lub 'odchudzanie'

remik na gwalt odpisz mi na maila:)