Ćwiczę 2 miesiące tym planem : 1. przysiad
2. rdl (rumunski martwy ciag)
3. wyciskanie na lawce
4. wioslowanie
5. wyciskanie w staniu
6. podciaganie na drazku (nachwyt)
I nie wiem czy go zmienić ? pasowało by jakieś ćwiczenie na najszersze grzbietu żebym mógł się podciągać nachwytem . I w ogóle czy jest sens bo progresja jest jakaś i efekty też .
Trening czyni mistrza ! Interesuje się kulturystyką naturalną , Piłka nożna-stoper , bramkarz -Love .