kasiakitka prośba o pomoc przy redukcji :)

zjadasz ponad 250g bialka dziennie?? watpie.

nie smiec sobie w dzienniku-mozesz edytowac wpisy zanim ktos na nie odpowie, masz nad postem taka karteczke z olowkiem i mozesz dopisac do poprzedniego postu jak jeszcze cos dodajesz. Jesli jesz wieksze ilosci a nie wiesz ile (nie masz wagi) to sprawdz strone ilewazy.pl i wrzuc miske jeszcze raz

Zmieniony przez - anister w dniu 2012-06-18 17:05:25

Dieta z dzisiaj. Pod uwage trzeba wziac, ze jem naprawde duzo warzyw (wielkie sałatki) i niestety cały dzien spedzam w trasie w samochodzie. Czas na gotowanie i trening bede miala po 1 lipca i zamierzam to utrzymac juz na zawsze. nie mniej pobyt tutaj w USA jest kłopotliwy.

wyszło dosc mało kalorii, nie mniej po posiłkach czuje sie naprawde syta i niczego sobie nie żałuje.

zdjęcia postaram sie jeszcze dzisiaj wrzucić.

z góry dziękuję za pomoc

mam jeszcze takie. poki co dysponuje tylko tymi zdjeciami

i takie :<

zdjecia, jak widac w innych dziennikach musza objac cala sylwetke

miska, widzisz, tu nie chodzi jak mala iloscia jestes sie w stanie najesc tylko ile powinnas zjesc zeby ruszyc metabolizm i nie doprowadzic do stanu glodu kiedy wszystko zacznie sie rypac

btw przeczytaj dokladnie linki z regulaminu bo warzyw nie wliczamy do bilansu a u ciebie jest: cebula, cukinia, pomidor i inne glupoty
kurczak jest eko? free range? innego nie jemy. popraw miske