Obciążniki na treningu

sory spectral, ale jak mam zestawić twoje zdanie ze zdaniem mojego sensei to chyba wiesz komu prędziej zaufam.

"Nie poznasz swojego przeciwnika - przegrasz każda bitwę. Poznasz go jak samego siebie - wygrasz bitwę. Poznasz go lepiej niż samego siebie - wygrasz 1000 bitew." Sun Tzu

Jeśli ćwiczysz samo przesunięcie nóg z obciążnikami, to za dużej krzywdy to ci nie wyrządzi. Gorzej by było, gdybyś ćwiczył kopnięcia. Nie jest generalnie polecane ćwiczenie kopnięć polegających na wyproście nóg w kolanie takich jak mae ger, mawashi geri, yoko geri, kinteki geri.
Choć i tak uważam, że ćwiczenie samych wymachów nóg (mae keage, yoko keage itp) z obciążnikami nie jest takie złe... Sam tak ćwiczyłem i nie stwierdziłem specjalnych dolegliwości...
Pozdorwienia!


Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

spoczko sanackim :) Ja tylko wyrazalem swoje zdanie.

www.redtiger.pl 

NAS: Ja jednak uważam, że jeśli mają to być szybkie ruchy to także jest to złe Jakby nie było to w fazie kulminacyjnej to tak jakbyśmy sami sobie zakładali dźwignie

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Ja osobiście uważam że obciążniki jeśli są dopasowane to pomagają ale bardziej w wytrzymałości mięśni

Obciążniki na kostkach nóg – tylko do kopania w worek ( kopiąc w powietrze możesz uszkodzić stawy ) . Natomiast polecam biegi z obciążeniem ( obciążona kamizelka lub pas ) , oczywiście tego rodzaju treningu nie należy stosować zbyt często i na pewno nie bezpośrednio przed zawodami , bieganie z obciążeniem poprawia szybkość i dynamikę ruchu ,

Pozdrawiam !!!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />