...
Napisał(a)
moze i masz racje ale obecnie staralem sie przestrzegac mniej rygorystycznej diety, a teraz po prostu chce ulozyc konkretna diete dopasowana do odzywek
...
Napisał(a)
odzywki dopasowujemy do diety
a nie na odwrót
no ale
powodzenia
a nie na odwrót
no ale
powodzenia
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
ciagle czegos nowego sie dowiaduje. jak cos uda mi sie wyprodukowac podesle Ci linka i ocenisz;p
...
Napisał(a)
zygus1990moze i masz racje ale obecnie staralem sie przestrzegac mniej rygorystycznej diety, a teraz po prostu chce ulozyc konkretna diete dopasowana do odzywek
jeszcze napisze ze trening ukladasz tez pod udzywki
dieta nie usi byc 'rygorystyczna' ale musi byc
trzeba znac podstawy aby cos osiagnac
plus kcal aby rosnac
minus aby chudnac
obserwowac i zmieniac
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
solaroszygus1990co do stosowania poszczegolnych supli. stosowac tak jak zalecaja producenci czy w innych proporcjach?
1
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html --1caps dziennie
2
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html --1 caps rano 1 przed treningiem?
3
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html --1przed 1 po tren / nie tren 1 na czczo
4
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27291.html --5g przed 5po czy tylko po? / nie tren 5g na czczo
5
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Arginine3-opis2306.html -2caps przed 2 po / nie tren 1 rano 1 wieczorem
1 - albo 5-6kaps,albo wogole
na tym etapie - odpusc sobie jesli tylko 1-2kaps
2-tak jak masz/tak jak na opakowaniu
3-przed treningiem (30min) ~10-12gram/na treningu tak samo,tj.10gram na ~500ml wody i popijane podczas treningu
4-DNT 5gram,DT 5przed + 5 po,przed razem z BCAA
5-tylkko DT,przed treningiem,zacznbij od 1grama,co kilka treningow zwiekszaj az poczujesz ze dziala
czasami to bedzie 2-3gramy,czasami odrobine wiecej
a co z beta alanina tez dolaczyc? jak tak to w jakich ilosciach.
Polecane artykuły