Klatka piersiowa - dół

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1372

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17,5

Waga

Wzrost

170

Staż treningowy

1 rok, na poważnie kilka miesięcy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry, chore kolano

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia, basen

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

staram się

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

ograniczone

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rovent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1161

a co z krzyżowaniem i przenoszeniem hantli? Odpuścić sobie? Mógłbym zamiast tych 4 serii rozpiętek robić 1 i 3 przenoszenia?

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

co ma dac zrobienie jednej serii ? minie kilka tyg to i tak bedziesz musiał zmienic plan wtedy dasz jedno ćwiczenie zamiast drugiego

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta przy ciężkiej fizycznej pracy.

Następny temat

Redukcja pytanie o areoby

Polecane artykuły