Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
137
no panowie witam mam do was pare pytanek odnośnie lafaya i szerokości pleców.
Najpierw powiem wam o sobie to , że mam skolioze i rozstępy(sporo ich - juz przestały rosnąć ale naprawde w hu* ich).
no to pytanka:
1.Czy jeśli będę ćwiczył szerokość pleców to rozstępy będą się powiększać/rozszerzać?
2.Co będzie jeśli nie będę ćwiczył szer. pleców?? (np. niestetyczna sylwetka ? - nie mam pojęcia jakie są skutki uboczne :D )
Czy dobrym pomysłem jest zastąpienie ćwiczeń na szer. pleców ćwiczeniami na mięsnie pleców? - lafay doradza zastąpienie jeśli nie ma się długiego drążka (np zastąpienie I,I1,I2 ćw I3)
Szacuny
25
Napisanych postów
6418
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17630
To co doradza Lafay w sensie zastąpienia podciągania nachwytem jest w 100 % na miejscu. Druga sprawa rozstępy nie będą się powiększać, wręcz przeciwnie będą zachodziły i z czasem będą coraz mniej widoczne, czemu tak piszę ? przypadek kolegi który miał podobny problem, wynik był taki jak opisałem //////// Dysproporcje będą widoczne nieco, znajomy nie potrafił całkowicie się podciągnąć nachwytem a kark w hoy, po prostu zaniedbał ćwiczenie & wynik końcowy był zauważalny, aczkolwiek nadrabiał to innymi ćwiczeniami typu wiosłowanie itd... //////// Jeśli nie potrafisz bądź nie masz drążka długiego, spróbuj te ćwiczenia na zastąpienie podążaj według wskazówek pozdr !
Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-18 20:53:39
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1395
Igor101 dobrze gada w ksiazce jest napisane ze masz zastapic takze zastap a jakies odstepstwa moze niewielkie w budowie beda , plecki ci moze troche zwolnia ale warto zainwestowac w drazek dlugi zeby otrzymac maksimum z treningu