Szacuny
5
Napisanych postów
740
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17248
Tak jak wyżej - FBW + aero = sukces. a żeby nie palić mięśni dopnij dietkę i około treningowo przy aerobach zaopatrz się w BCAA[1g/10kg mc] i będzie dobrze :) ! nie rób aerobów 6x w tyg, wykończysz organizm i psychikę. pamiętaj, że aeroby znacznie obniżają poziom testosteronu i trzeba dać się zregenerować !
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
osobiscie preferuje interwały niż tak długie aeroby
jak aktualnie to wyglada jak tak robisz, jak za duzo leci to delikatnie kalorie zwiekszyc , nagle spadki na wadze nie sa ok
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hmm... ja bym w dni nietreningowe wywalił aeroby i dał ewentualnie interwały . I dobra dieta będzie tu podstawą. Ja na redukcji robie sobie dwa dni wolne. Jeden to niedziela a drugi w środku tygodnia