Karmek
Witam, mam pytanie a dokładnie o to jaki trening diete zastosować...
Zacznijmy od początku, jestem 4 msc na redukcji (-12 kg / - 13 cm w pasie) , dieta dopięta. 2 - 2,5 g bialka, węgla < 70 g, tłuszcze z orzechów oliwy i oleju lnianego.. Jednak zacząlem pracować (koniec studiów) i zajmuje mi to ok 10 h dziennie.. dojazdy itp..z 4-5 treningów zostają mi 3 wynikające z pogodzenia obowiązków..i brak sił na kręcenie dalszych aerobów -> naganiam się w pracy + plus wysoka temp otoczenia w miejscu pracy.. (tak pokrótce)
Chciałbym się dowiedzieć jaki trening zastosować i dietę.. Czy robić masówkę, w sensie treningu..nie chce masować jeżeli chodzi o dietę więc zbilansowana?
Zostało mi trochę tłuszczyku w okolicach brzucha i trochę nadmiaru skóry..trening brzucha robię cały czas i chciałbym jeszcze z tym powalczyć.
Jaki trening zastosować i jaką dietę?
Suple: białko (koncentrat + izolat), bcaa, aakg teraz, zma apteczne + omega .. Po cyklu na krecie jestem i sawie... Dwa spalacze magnum heat i wcześniej dymatize dymaburn..Próbowałem yohe ale to nie dla mnie.
Zacznijmy od początku, jestem 4 msc na redukcji (-12 kg / - 13 cm w pasie) , dieta dopięta. 2 - 2,5 g bialka, węgla < 70 g, tłuszcze z orzechów oliwy i oleju lnianego.. Jednak zacząlem pracować (koniec studiów) i zajmuje mi to ok 10 h dziennie.. dojazdy itp..z 4-5 treningów zostają mi 3 wynikające z pogodzenia obowiązków..i brak sił na kręcenie dalszych aerobów -> naganiam się w pracy + plus wysoka temp otoczenia w miejscu pracy.. (tak pokrótce)
Chciałbym się dowiedzieć jaki trening zastosować i dietę.. Czy robić masówkę, w sensie treningu..nie chce masować jeżeli chodzi o dietę więc zbilansowana?
Zostało mi trochę tłuszczyku w okolicach brzucha i trochę nadmiaru skóry..trening brzucha robię cały czas i chciałbym jeszcze z tym powalczyć.
Jaki trening zastosować i jaką dietę?
Suple: białko (koncentrat + izolat), bcaa, aakg teraz, zma apteczne + omega .. Po cyklu na krecie jestem i sawie... Dwa spalacze magnum heat i wcześniej dymatize dymaburn..Próbowałem yohe ale to nie dla mnie.
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
traktor71
