Trening na mase [podstawowe pytania]

Czesc.
Narazie nie robie ankiety bo chce sie tylko dowiedziec kilku podstawowych rzeczy, ale kilka informacji o sie na pewno sie przyda:

1. Wiek - 16
2. Wzrost - 180
3. Masa - 60
4. Ektomorfik
5. Nigdy wczesniej nie trenowalem na silowni, jedynie roznego rodzaju pompki(nie za dlugo).

Oczywiscie glownie chce przybrac na masie, na jakims forum czytalem ze trening na mase to glownie dobrze dobrana dieta.

Wiec, czy przy dobrze dobranej diecie da rade osiagnac jakis wynik cwiczac tylko hantlami(moga byc tez pompki,podciaganie) w domowych warunkach?

Dobrze dobrana dieta - super powiedziane. Oczywiście, że się da coś wyskrobać tylko trzeba chcieć. Polecam poczytać arty o treningu domatora w tym miejscu https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html !

to już lepiej domatorem. Coś osiagniesz. Wiadomo, że nie to co na wolnych ciężarach

trening doamtora + prawidłowe odzywianie i na Twoim poziomie zaawansowanie efekty na pewno beda