Pytanie o łączenie treningów.

Siemano ;D

Mam treningi na macie w godzinach wieczornych. I chcę wrzucić siłownie rano.

Czy można tak robić że rano siłka wieczorem mata, słyszałem że lepiej nie bo na treningu na macie mięśnie są już zajechane tym treningiem rano na siłce i łatwo o kontuzje.

Ile w tym prawdy ? Jestem ciekawy. Jak sądzicie ? Można robić siłkę przed matą czy lepiej zrobić ją po macie ? Z góry dzięki

Roniłem i tak, i tak, wolałem po macie.

po macie jest lepiej jak masz czas jeszcze na to wieczorem, a jak nie to przed tez sie da. ogolnie to jest tak, ze jak zrobisz przed to mozesz bardziej z ciezarami poszalec, ale bedziesz styrany na treningu, a jak dasz po to nie poszalejesz juz z ciezarami za bardzo bo juz bedziesz wstepnie zmeczony. jesli chodzi tez o budowanie masy to trening na macie po silowni moze troche w tym przeszkadzac bo miesnie zamiast odpoczywac beda dalej dostawac po dupie.

Fuuun

Mam treningi na macie w godzinach wieczornych. I chcę wrzucić siłownie rano.

Lepiej mieć rano siłkę i cały dzień na odpoczynek. Niż siłkę zaraz po treningu.

Fuuun

...słyszałem że lepiej nie bo na treningu na macie mięśnie są już zajechane tym treningiem rano na siłce...

Jeśli będziesz nieco zajechany, będziesz musiał nadrabiać techniką. Skorzystasz na tym