Odchudzanie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

87kg

Wzrost

1.70cm.

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Siłownia na masę która trwa godzine i trzydzieśći minut od 18 do 20:30. Chodzę do szkoły, od godziny 8:00 do 15:00. Kładę się spać godzinie 23:00.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Atlas, hantle, hantelki, ławeczka,modlitewnik.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Nie posiadałem żadnej diety.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

toretto325

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3

Witam, nie wiem czy piszę w dobrym temacie, ale jak coś to proszę go przekierować. Prosiłbym o dobry plan treningowy, na odchudzanie.
Chodzę na siłownie już z około 2 lata, lecz tego nie widać , bo wszystkie mięśnie jakie wyrobiłem na siłowni są pod warstwą tłuszczu.
Mam 17 lat, waże 87 kg przy wzroscie 1.70cm. Chciałbym schudnąć, lecz nie wiem jakie ćwiczenia mam na siłowni wykonywać.
Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mrCROSS

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1551 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15054

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...