DAA

ja 100lat temu zakladalem temat, w ktorym mowilem ze jak wezme magnez na noc to czuje sie zdekoncentrowany i w ogole jakis dziwny.... niedawno postanowilem to sprawdzic i nadal to samo, a w niektore dni mocne krecenie w glowie. na codzien nie wystepuja u mnie takie objawy , tylko po wzieciu magnezu solo na noc. takze widac magnez na noc - nie dla kazdego

po prostu trzeba sprawdzić każdy jest inny

psonic

ja 100lat temu zakladalem temat, w ktorym mowilem ze jak wezme magnez na noc to czuje sie zdekoncentrowany i w ogole jakis dziwny.... niedawno postanowilem to sprawdzic i nadal to samo, a w niektore dni mocne krecenie w glowie. na codzien nie wystepuja u mnie takie objawy , tylko po wzieciu magnezu solo na noc. takze widac magnez na noc - nie dla kazdego

jaka forma?
tlenek magnezu?
moze zmien na jakis mix albo chelat

ja uzywalem tlenek to mi serducho kolatalo,zmienilem na chelat (z 450mg na 150bodajze) i przeszlo

lata temu cytrynian magnezu, w tym roku chelat

Solaros - a spróbuj z 450mg chelatu ciekawe czy będzie to samo.

wlasnie ze nie jest

zwykle uzywalem tlenek - wiadomo,najtansze
jak przesadzalem z iloscia - tj. dochodzilem do 1000mg/dzien to konczylo sie rozwolnieniem rano


ale mialem zma czy jakis booster tescia gdzie bylo 450mg magnezu - wiec odstawilem inne i bralem to
skonczylo sie tym ze serducho zaczelo mi kolatac co mnie naprawde przerazilo
a ze w tym samym czasie zaczalem znowu 'bardzije' cwiczyc,zmienilem diete + bralem multiwitamina i owy booster - nie podejrzewalem ze to przez braki magnezu!
.......inaczej - przez braki/chuyową jakość w tym suplu

zmienilem 450mg tlenku (o ile tam bylo tyle) na 133mg chelatu 1x dziennie
i jak ręką odjął!

teraz tez wale chelat ale z USA

250tabsów 100mg za kosmiczne 25pln
i tez 0 problemów

ed.
450mg chelatu zamiast 100-200?
o to Ci chodzilo - ze bedzie lepiej?

czy chelat vs tlenek?
jesli to to wiem ze jest lepiej


Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-20 12:58:55

Trochę się nie zrozumieliśmy,

nadmiar magnezu może powodować zaburzenia rytmu serca. W zasadzie (gdyby pominąć kwestię potencjalnie lepszej przyswajalności chelatu), u Ciebie korzystny skutek nastąpił po wyraźnym zmniejszeniu dawki. Dlatego zapytałem czy taka sama dawka chelatu prowadzi u Ciebie do podobnych objawów.

Co prawda magnez jest trudno przedawkować, ale jeśli okazałoby się, że dawka 450mg powoduje u Ciebie objawy nadmiaru mogłoby to oznaczać np problemy z nerkami lub tarczycą - i warto byłoby się przebadać w tym kierunku.

solaros,a co to za magnez za te kosmiczne 25?podziel się

faftaq

Co prawda magnez jest trudno przedawkować, ale jeśli okazałoby się, że dawka 450mg powoduje u Ciebie objawy nadmiaru mogłoby to oznaczać np problemy z nerkami lub tarczycą - i warto byłoby się przebadać w tym kierunku.

nie powoduje - teraz wale w sumie zma gdzie jest 450mg chelatu
witaminki gdzie jest ~100mg chelatu
+ sam chelat po treningu/na czczo gdzie jest 100mg chelatu
i zadnej arytmi nie zanotowalem

btw-wtedy zreszta nie zamienilem boostera na magnez o poprostu dodalem magnez (te chyba 133mg chelatu) i problemu nie bylo

wiec pierwsza mysl -> za malo magnezu bylo (etykieta klamie/zla forma?)

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-21 13:10:48

no to pewnie za mało. Tlenki wchlaniają się słabo, choć ich wchłanialnośc można poprawić przez spożywanie z produktami zawierającymi aminokwasy (a więc z białkiem)_ i z posiłkami zawierającymi kwasy organiczne, co umożliwa chelatajce. Z nieorganicznych form o wiele lepsze są jednak wodorowęglany.