Potrzebuję rozpiski treningu cardio jak w temacie. Konkretnie chodzi mi o to ile powinnam poświęcić czasu na rower stacjonarny czy bieżnię, jakie powinno być tępo przy takich ćwiczeniach dla początkujących oraz po jakim czasie powinnam zmienić powiedzmy bieżnię na steper. Na siłownię poszłam pierwszy raz, także nie orientuję się jak powinny wyglądać taki treningi. Jeśli ktoś wie jak mniej więcej to powinno wyglądać to proszę o odpowiedź, Pozdrawiam !
...
Witam
Potrzebuję rozpiski treningu cardio jak w temacie. Konkretnie chodzi mi o to ile powinnam poświęcić czasu na rower stacjonarny czy bieżnię, jakie powinno być tępo przy takich ćwiczeniach dla początkujących oraz po jakim czasie powinnam zmienić powiedzmy bieżnię na steper. Na siłownię poszłam pierwszy raz, także nie orientuję się jak powinny wyglądać taki treningi. Jeśli ktoś wie jak mniej więcej to powinno wyglądać to proszę o odpowiedź, Pozdrawiam !
Potrzebuję rozpiski treningu cardio jak w temacie. Konkretnie chodzi mi o to ile powinnam poświęcić czasu na rower stacjonarny czy bieżnię, jakie powinno być tępo przy takich ćwiczeniach dla początkujących oraz po jakim czasie powinnam zmienić powiedzmy bieżnię na steper. Na siłownię poszłam pierwszy raz, także nie orientuję się jak powinny wyglądać taki treningi. Jeśli ktoś wie jak mniej więcej to powinno wyglądać to proszę o odpowiedź, Pozdrawiam !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.fitness-odchudzanie.pl/fat_burning.html
zobacz ten link wystarczy skorzystac z wyszukiwarki...
zobacz ten link wystarczy skorzystac z wyszukiwarki...
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
Napisał(a)
Dzięki, dzięki.. To również się przydało, natomiast nie mam jeszcze informacji od czego zacząć, ile powinno trwać jedno ćwiczenie, a ile drugie, a najważniejsze od jakich ćwiczeń zacząć, aby były rezultaty, czy najpierw się rozciągnąć i poświęć jakiś określony czas na bieżnię dopiero później ćwiczenia typu brzuszki, nożyce itp. czy odwrotnie, bo to jakby nie patrzeć jest ważne. Szukałam w wyszukiwarce i nic takiego nie znalazłam. Jeśli ktoś się jednak orientuje jak to ma wyglądać to nadal czekam na odpowiedź
...
Napisał(a)
http://vitalia.pl/artykul339_Trening-cardio-skuteczna-bron-w-walce-z-nadwaga.html?offset=0
https://www.sfd.pl/trening_cardio-t279438.html
moze cos w tych linkach bedzie jakos ciezko znalezc te cwiczenia ale cos jest chyba o czestotliwosci trwania treningu
https://www.sfd.pl/trening_cardio-t279438.html
moze cos w tych linkach bedzie jakos ciezko znalezc te cwiczenia ale cos jest chyba o czestotliwosci trwania treningu
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
Poprzedni temat
trening do oceny... proszę o pomoc
Następny temat
Ocen moj i twoj trening wiesz kto
Polecane artykuły