Anonim
Cześć
Mam pytanie dotyczące trenowania mięśni brzucha, a dokładniej ilośco powtórzeń. Obecnie moja oponka to jakieś 110cm więc mega zwis. Na siłowni trener doradza mi duże ciężary na brzuch, powoli do 12 powt. Ale jego idolem jest Papaj no i tu się zrodziła moja niepewność.
Ja zdecydowanie nie chce mieć takiego balona jak ma Papaj (co z tego ze umięśniony jak wystaje ponad klatke - toz to zwykły bojler).
Zależy mi na płaskim brzuchu, płaskim znaczy z 90cm a nie urzeźbionym baniaku.
Proszę o pomoc ile powtórzeń u jak często ćwiczyć ile ćwiczeń dziennie po ile serii zeby coś z tym zrobić w obranym przeze mnie kierunku.???
Bardzo prosze o pomoc
Mam pytanie dotyczące trenowania mięśni brzucha, a dokładniej ilośco powtórzeń. Obecnie moja oponka to jakieś 110cm więc mega zwis. Na siłowni trener doradza mi duże ciężary na brzuch, powoli do 12 powt. Ale jego idolem jest Papaj no i tu się zrodziła moja niepewność.
Ja zdecydowanie nie chce mieć takiego balona jak ma Papaj (co z tego ze umięśniony jak wystaje ponad klatke - toz to zwykły bojler).
Zależy mi na płaskim brzuchu, płaskim znaczy z 90cm a nie urzeźbionym baniaku.
Proszę o pomoc ile powtórzeń u jak często ćwiczyć ile ćwiczeń dziennie po ile serii zeby coś z tym zrobić w obranym przeze mnie kierunku.???
Bardzo prosze o pomoc
Krzysztof Piekarz
Aras84
