Szacuny
2
Napisanych postów
118
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1121
Wiek: 19
Waga: 85kg
Wzrost: 188cm
Starz: 2,5 lat
Dieta: Tak ale podczas wakacji dam sobie wolne wiec nie bedzie bardzo dobrze przestrzegana
Supple: nic podczas wakacji
Inne: Nie posiadam zadnych sztangielek sztang lawaeczek itd. tylko park ktory moze byc uzyty oraz domowe rzeczy.
Jestem kompletnie nowy do treningu w domowych warunkach. znam roznego typu cwiczenia (starz 2.5 lat). jade na wakacje na 3 tygodnie do Polski. nie mam pojecia jakiego typu plan uzyc czy moze FBW czy SPLIT push/pull moze?
Prosilbym o najlepsze rozwiazania treningu oraz jestem otwarty na nowe cwiczenia. To ma byc trening aby nie stracic i jak wroce pozwoli mi kontynuowac ze swoim FBW na sezon jesienny/zimowy.
Bardzo wazne poniewaz za rok bede mial swoje pierwsze zawody kluturystyczne! Prosze o pomoc.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2358
Napisanych postów
30594
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270604
to raz, o czym wspomniał massabitt dwa ze spokojnie możesz sobie przecież ze dwa tygodnie zrobić jakąs przerwę od ćwiczeń,trzeba było cykle tak poukładać ze okres wyjazdowy był tym wolnym
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"