16lat- ocena treningu :D

Witam. Mam 16 lat, trenuję już z 4miesiące(mniej więcej) i chciałbym abyście ocenili czy mój plan jest dobry :D
Ćwiczę 6razy w tygodniu, 3 razy dziennie(1seria około godziny)
Ćwiczenia:
-Przysiady 160
-Pompki 180
-Przenoszenie nóg na boki w leżeniu 140
-Podnoszenie nóg w leżeniu 100
-Drążek 2x42
-Ćwiczenia na plecy(podnoszenie rąk w leżeniu na plecach itp) około 30-50
-Wyskoki z kręceniem biodrami 100
-skoki(10małych 1 duży) 11razy
-skoki(1mały 1 duży) 15razy
-Brzuszki 190
-Brzuszki na mięśnie skośne 60
-Podnoszenie nóg leżąc na boku około 20
-Wypychanie nogi w przód przy klęczeniu około 30
-przenoszenie hantla za głowę i z powrotem w leżeniu 70
-pompki z rękami przy twarzy 50
-pompki na triceps 50
-podciąganie nóg do klatki w wiszeniu na drążku 30
-podnoszenie kolan do klatki w leżeniu 60

Z tego co wyczytałem odpoczynek w ćwiczeniach jest bardzo ważny ale ja się tego boję żeby nie popsuć sobie kondycji. Plan jest dobry? Jeśli nie to co doradzacie?

To prowokacja?...

Fataler

takie zabawy maja swoje miejsce tu:
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

przczytaj WSZYSTKIE tmaty podwieszone.

jesli to nie pomoze....

zaloz swoj temat,wklej ankiete i czekaj cierpliwie,az ktos rozwiaze Twoj "problem".

WTF? 6 razy w tygodniu ... 3 razy dziennie.... 18 razy ??!!! Człowieku przesadzasz stanowczo .......... No Coment

Plan lipny w dodatku myslisz ze bedziesz rusł jak 3 razy dziennie cwiczycz wystarczy 1,5 godz treningu co 2 dzien