Dieta do oceny.Cel masa.73kg 180cm

Sory za odswiezanie tematu ale nie ma sensu robienia drugiego ;p.Jestem juz 9dni na tej diecie.Od 2 dni jest Ona zmodyfikowana na 3553kcal (podbilem wegle) jezeli dieta jest poprawna to powinno sie tyc mniej wiecej 1kg na tydzien.Dzisiaj wchodze na wage a tu lipa wskazowka stoi w miejscu ;/ prowadze dziennik posilkow jem wszystko to co sobie zaplanowalem.Czasami nawet wiecej i nic ;/ moze to wina tego ze mam za duzo aktywnosci podczas tygodnia?Trenuje 3x w tyg Muay Thai i 3x silownia (nie pisalem o tym MT bo zostal Mi jeszcze tylko tydzien treningow a potem tylko silka przez wakacje)

poczekaj jeszcze tydzien i podbijesz zobaczysz jak bedzie

Wegli mam teraz 5,7g na kg masy wiec potem kolejne nadwyzki robic takze z wegli?Zeby dojsc do 6g?

tluszczami lub weglami podbij jak cos

Tluszczy mam juz 1,7 wiec nie wiem czy nie bd za duzo jak jeszcze bd ich dokladal

Jak Cię nie zalewa to możesz i do tych 6g ww dobić. Ale jakby dalej nie szło to tłuszcze

Ok zobaczymy po tygodniu jak to bd ;p mam nadzieje ze wreszcie sie ruszy

Szprota94,Rabb i s.m.p.a SOG za pomoc :)