zwierzchni
ile gram omegi 3 wszmacie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1094
...
Napisał(a)
muzzy17
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
2221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
260326
wejdz np na potreningu.pl lub skorzystaj z dziennika posiłków vitalmax, wrzuć tam to co jesz i zobaczysz czego masz za mało / za duzo
na poczatek mozesz przyjac rozkład
białko 2,2-2,5g/kg
tłuszcze 1-1,2g/kg
reszta węgle
+ zastosuj się do wszytkich rad wyzej
Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-20 15:54:45
Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-20 15:54:54
na poczatek mozesz przyjac rozkład
białko 2,2-2,5g/kg
tłuszcze 1-1,2g/kg
reszta węgle
+ zastosuj się do wszytkich rad wyzej
Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-20 15:54:45
Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-20 15:54:54
...
Napisał(a)
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Dokładnie najpierw policz swoje zapotrzebowanie, omegi tak żeby wychodziło 2-3g epa+dha/dziennie
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
