Anonim
Zdjęcie sylwetki Niestety nie mam ale spróbuje zrobić :)
Wiek : 16
Waga : 70-71
Wzrost : 174
Staż treningowy: Miesiąc
Obwód pasa Nie mierzyłem
Obwód klaty: 92
Obwód uda: Nie mierzyłem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w tygodniu x2 Treningi rugby + x3 siłownia .
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie , siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:Brak
Możliwosci finansowe:Miesięcznie 50-100 zł
Cel/problem/opis: Cześć mam do was pytanie , niedługo wakacje jestem w 3 klasie gimnazjum teraz czeka mnie liceum i nowi ludzie .
Więc przez te 2 miesiące mam zamiar wziąć się do roboty !
Moim celem jestem spalenie małej-średniej ilości tłuszczu który osadził mi się na brzuchu i po bokach jak i nabranie mięśni .
Chodzę na siłownie robię ćwiczenia na Klatkę , biceps , triceps , barki i przedramiona . Nóg i pleców nie robię ponieważ chce jeszcze trochę urosnąć ( od 9 miesięcy urosłem 1 cm ;/ ) Proszę o pomoc w postaci listy posiłków i produktów które mogę jeść , o opisu ćwiczeń na spalenie tłuszczu z brzucha( i bokach ; ) ) oraz ćwiczenia który pomogą mi osiągnąć sukces , z góry dzięki .
Wiek : 16
Waga : 70-71
Wzrost : 174
Staż treningowy: Miesiąc
Obwód pasa Nie mierzyłem
Obwód klaty: 92
Obwód uda: Nie mierzyłem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w tygodniu x2 Treningi rugby + x3 siłownia .
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie , siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:Brak
Możliwosci finansowe:Miesięcznie 50-100 zł
Cel/problem/opis: Cześć mam do was pytanie , niedługo wakacje jestem w 3 klasie gimnazjum teraz czeka mnie liceum i nowi ludzie .
Więc przez te 2 miesiące mam zamiar wziąć się do roboty !
Moim celem jestem spalenie małej-średniej ilości tłuszczu który osadził mi się na brzuchu i po bokach jak i nabranie mięśni .
Chodzę na siłownie robię ćwiczenia na Klatkę , biceps , triceps , barki i przedramiona . Nóg i pleców nie robię ponieważ chce jeszcze trochę urosnąć ( od 9 miesięcy urosłem 1 cm ;/ ) Proszę o pomoc w postaci listy posiłków i produktów które mogę jeść , o opisu ćwiczeń na spalenie tłuszczu z brzucha( i bokach ; ) ) oraz ćwiczenia który pomogą mi osiągnąć sukces , z góry dzięki .
Krzysztof Piekarz
raww
