180-181 cm (przepraszam za niesprecyzowany pomiar w obu rubryczkach, ale nie mam możliwości wykonania profesjonalnego pomiaru, zagadam do pielęgniarki szkolnej, może mnie pomierzy)
Staż treningowy
hmm..brak
Obwód pasa
70 cm (mierzyłem nad pępkiem, to najwęższe miejsce - myślę, że o to chodziło)
Obwód klatki piersiowej
78 cm
Obwód uda
47 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)
lekcje WFu i niestety nic pozatym
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)
od dziecka nie piję mleka, nie dam rady tego robić, podobnie z podobnymi wyrobami typu maślanka
Stan zdrowia
Leciutka skolioza, lekarz powiedział, że naprawdę nieznaczna bo 8 stopni bodajże oraz pogłębiona kifoza piersiowa (hyperkifoza piersiowa). Pobolewa mnie od miesiąca kręgosłup, ale lekarz powiedział, że jedynym lekarstwem na to będzie właśnie uprawianie sp
Preferowane formy aktywności fizycznej
Najchętniej ćwiczyłbym w domu, zwłaszcza, że zbliża się okres wakacyjny, mieszkam na wiosce i nie mam zbytnio dostępu do siłowni. Niedługo sprawię sobie drążek, z czasem też ławeczke i jakąś sztangę tak myślę, jeśli byłoby to odpowiednie.
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)
brak
Wrażliwość na stymulanty
brak
Możliwosci finansowe
100-200 zł (nie wliczając jedzenia do diety)
Cel/problem/opis
No więc cel, przede wszystkim chcę przytyć 10-20 kg, może w rok, może w 3 lata, ważne aby to osiągnąć. Chciałbym też poprawić sprawność fizyczną oraz to o czym każdy marzy chyba, mieć ciało, które spodoba się płci przeciwnej. Trochę czytałem o dietach,
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
776
Czym mam wiosłować? -.-
Mam do dyspozycji:
-krzesła
-hantle
edit: Otwiera się komuś z was ten filmik instruktażowy do tego domowego treningu? Od 3 dni nie mogę tego otworzyć i nie wiem jak robić niektóre ćwiczenia, a stretching to już kompletnie nie mam pojęcia jak.
Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-27 19:20:12
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
776
Odkąd zacząłem ćwiczyć boli mnie tak jakby pod pachą, nie wiem jak to określić. Miejsce w którym ramie łączy się z klatką piersiową, na wysokości pachy, tyle że z przodu. To normalne?
Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-28 16:51:15
filar
nowy_K_D
