Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
endomorfik
Wiek
17
Waga / wzrost
185cm/104-105kg
Staż treningowy
Pare miesięcy trening na masę
Cel cyklu
zrzucenia tłuszczu z brzucha i boczków/rzeźba klatki
Stosowane już wcześniej suplementy
Witam mam problem z wagą.Chodzi o to, ze od paru miesiecy chodzę na siłkę, a nie mm duzego przyrostu w masie miesniowej:( Nie mam zadnej specjalnej diety, bo jestem kompletnie zielony w układaniu diet... Chciałbym, abyście doradzili mi jaką dietę stosować
Stosowane wcześniej spalacze
brak
Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
100
Witam mam problem z wagą.Chodzi o to, ze od paru miesiecy chodzę na siłkę, a nie mm duzego przyrostu w masie miesniowej:( Nie mam zadnej specjalnej diety, bo jestem kompletnie zielony w układaniu diet... Chciałbym, abyście doradzili mi jaką dietę stosować, aby zrzucic trochę fatu z bioder "boczków" i ogólnie z brzucha.
Cel: Wyrobienie rzeźby( Najbardziej zalezy mi na klacie.)
Waga: 104-105 kg
Wzrost: 185cm
Wiek: 17lat
Staż: Pare miesięcy 3x w tygodniu (nie wiem ile msc dokładnie:P)
Dieta: Brak
PS. Chciałem na wakacje zacząć biegać tak gdzieś 15kg co 1 dzien.Ale nie wiem czy dzięki temu zrzucę ten tłuszcz z bioder i boczków... ;/
Proszę, abyście doradzili mi mniej więcej co jeść, aby osiągnąć cel. Obecnie stosuje trening na masę. Z góry dzięki.Pozdrawiam!
A i jeszcze najważniejsze: Stosuje kraetyna olimp mega caps 1250 4 tabsy przed i 4 po treningu. :)
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
100
Witam, tak sobie mysle nad dietą kapuścianą stosuje się tydzień do dwóch i podobno jest bardzo skuteczna traci się zbędne kg. Co myslicie o takim wyjściu? :)
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
nie jednym chyba od dziecka mówili że znaleźli ich w kapuście j.w skocz do działu odzywanie poczytaj i będziesz ukierunkowany jak ma to wyglądać pozdrawiam i powodzenia