...
Napisał(a)
Witam, mam 17 lat, moja waga to 84kg przy wzroście 188cm, moim celem jest masa/siła, obwód bicepsu 38cm, obwód klatki piersiowej 112cm, obwód w pasie 84cm, maksymalnie wycisnąłem 90kg na ławce, ćwiczę już na siłowni ponad rok i jak dotąd nie brałem żadnych odżywek, raz kupiłem białko. Teraz zdecydowałem się zrobić jeden cykl tylko taki by było widać efekty. Dietę będę miał ułożoną za jakieś 2-3 dni u specjalisty, siłownia profesjonalna, na odżywki planuję przeznaczyć do 250zł. Prosiłbym o pomoc w dobraniu odżywek na cykl, najlepiej współpracujących ze sobą. Myślę raczej o jabłczanie i dodatkowych suplementach. Jakaś dobra przedtreningówka czy coś.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Test - VITALMAX by StaRa_EkiPa pods.str 21
- Wakacyjny cykl by MDRAGON podsumowanie str39 i 40
- FAQ: Odżywki i suple a początkujacy. by Boguc
- kreatyny połączenia fuull wypas->artykuł sprawdz koniecznie!!
- SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
- Odżywki i Suplementy podczas budowania masy mięśniowej [art]
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poćwicz najpierw z konkretną dietą a potem dopiero myśl o suplach
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
dietę stosowałem przez większość czasu ale teraz będę miał profesjonalną dietę ułożoną pode mnie.
...
Napisał(a)
jaki to specjalista?
jak Ci ulozy diete to jesli mozesz podaj 1 dzien z menu
jak Ci ulozy diete to jesli mozesz podaj 1 dzien z menu
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
jabłko, mono, estry, cytrynki, jeden pies. Sama kreatyna powinna nawet wystarczyć, białka/gainery/bulki wg ewentualnych braków w diecie. Na upartego można argininę przed treningiem albo przed snem.
...
Napisał(a)
Specjalista jest ode mnie z miasta, dietetyk/kulturysta, przykro mi ale zakazał mi kopiowania jego pracy. Dieta będzie dobrze ułożona bez żadnych braków.
Zmieniony przez - Szajbus w dniu 2012-06-21 23:28:32
Zmieniony przez - Szajbus w dniu 2012-06-21 23:28:32
...
Napisał(a)
to jak nie mozesz kopiowac jego pracy, to napisz chociaz z jakich zrodeł białek, wegli i tluszczy korzystasz i jakie sa ich ilosci?
Polecane artykuły